LOI 25-POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ SUR LES RENSEIGNEMENTS PERSONNELS
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Dictée avril 2026 corrigée – S’ancrer pour garder sérénité et joie
S’ancrer pour garder sérénité et joie dans un monde en mouvement. Essentiel pour votre santé mentale, votre énergie et votre équilibre.
Plusieurs ressentent en ce moment une fatigue difficile à expliquer. Un stress diffus. Une forme d’instabilité intérieure. Ce n’est pas toujours un évènement précis…Parfois, c’est simplement le trop-plein. Les incertitudes. Le rythme. Les changements.
Quand l’avenir semble flou, que les émotions montent plus vite ou que l’énergie fluctue, ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent un signal que notre système intérieur a besoin d’attention. Plus que jamais, rester ancré et centré devient essentiel.
Dans cet article, je vous partage comment cultiver cette stabilité intérieure pour préserver votre sérénité, même dans un monde en mouvement.
Être bien ancré et centré : un véritable levier de santé, de bien-être et d’équilibre durable, autant dans la vie personnelle que professionnelle.
C’est la capacité d’être pleinement présent à ce qui se vit en soi – physiquement, mentalement et émotionnellement – face aux réalités du quotidien, qu’elles se manifestent dans nos relations, notre famille, nos responsabilités, nos défis professionnels ou nos périodes de transition.
Être ancré, c’est garder les pieds sur terre, comme on dit. Comme un arbre dont les racines sont solides, même lorsque le vent se lève.
Cela signifie se sentir intérieurement stable, en sécurité, connecté à notre corps, plutôt que constamment absorbé par nos pensées, par l’environnement qui bouge rapidement, par les écrans, par les attentes extérieures.
Être centré, c’est conserver notre alignement intérieur. C’est maintenir un équilibre qui nous permet de ne pas nous laisser envahir par la pression, les urgences, les réactions des autres…ni même par nos propres réactions de stress qui pourraient déborder sinon.
Parce que oui, ce ne sont pas les évènements qui nous déstabilisent le plus…mais l’intensité de nos propres réactions internes. Les impacts de nos programmations, de nos croyances, de nos automatismes reliés à notre histoire de vie.
Félicitations à tous les participants de la dictée mensuelle ! Nos gagnants pour le mois d’avril 2026 sont : Mesdames Danièle Dufresne et France Morin et au CRIF Monsieur Nathan Boileau. Les gagnants pourront choisir leur livre au Centre Alpha, situé au 125, rue Principale (sous-sol de l’église Ste-Famille). Un grand MERCI aux Chevaliers de Colomb, conseil 9842, pour leur généreux don d’argent nous permettant d’offrir à nos gagnants des livres variés.
Dictée avril 2026 avec 10 fautes – S’ancrer pour garder sérénité et joie
S’ancrer pour garder sérénité et joie dans un monde en mouvement. Essentiel pour votre santé mentale, votre énergie et votre équilibre.
Plusieurs ressente en ce moment une fatigue difficile à expliquer. Un stress diffus. Une forme d’instabilité intérieure. Ce n’est pas toujours un évènement précis…Parfois, c’est simplement le trop-plein. Les incertitudes. Le rythme. Les changements.
Quand l’avenir semble floue, que les émotions montent plus vite où que l’énergie fluctue, ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent un signal que notre système intérieur a besoin d’attention. Plus que jamais, rester ancré et centré devient essentiel.
Dans cet article, je vous partage comment cultivez cette stabilité intérieure pour préserver votre sérénité, même dans un monde en mouvement.
Être bien ancré et centré : un véritable levié de santé, de bien-être et d’équilibre durable, autant dans la vie personnelle que professionnelle.
C’est la capacité d’être pleinement présent à ce qui se vis en soi – physiquement, mentalement et émotionnellement – face aux réalités du quotidien, qu’elles se manifestent dans nos relations, notre famille, nos responsabilités, nos défis professionnels ou nos périodes de transition.
Être ancré, c’est garder les pieds sur terre, comme on dit. Comme un arbre donc les racines sont solides, même lorsque le vent se lève.
Cela signifie se sentir intérieurement stable, en sécurité, connecté à notre corps, plus tôt que constamment absorbé par nos pensées, par l’environnement qui bouge rapidement, par les écrans, par les attentes extérieures.
Être centré, c’est conserver notre alignement intérieur. C’est maintenir un équilibre qui nous permet de ne pas nous laisser envahir par la pression, les urgences, les réactions des autres…ni même par nos propres réactions de stress qui pourraient débordé sinon.
Parce que oui, ce ne sont pas les évènements qui nous déstabilisent le plus…mais l’intensité de nos propres réactions internes. Les impacts de nos programmations, de nos croyances, de nos automatismes reliées à notre histoire de vie.
Vous êtes invités à corriger la dictée d’avril 2026 et à retourner votre copie au 125, rue Principale, Granby QC, J2G 2T9 ou par courriel au centrealphahy@hotmail.com Tél./téléc. Au 450 378-9788. N’oubliez pas d’inclure vos coordonnées. Vous avez jusqu’au lundi, 27 avril 2026 pour nous faire parvenir votre dictée corrigée. La dictée sans faute sera publiée le dernier mercredi du mois avec le nom des gagnants(es).
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Dictée corrigée de mars avec noms des gagnantes
Les cinq pratiques du bien-être
Établis des relations : Discuter et écouter. Être présent. Avoir un sentiment d’appartenance. L’être humain a fondamentalement besoin de se sentir proche des autres et valorisé par eux. Cela contribue à une santé mentale positive et au bien-être optimal. Ces liens ont un effet protecteur contre la maladie mentale.
Sois conscient : Apprécier les petites choses qui nous apportent de la joie.
Être conscient signifie vivre le moment présent. La conscience est associée à des bons états de santé mentale et à une meilleure compréhension de soi. Cela vous permet de faire des choix positifs qui reflètent vos valeurs et vos priorités dans la vie.
Sois actif : bouger pour changer son humeur. Faire ce qu’on peut. Aimer ce qu’on fait.
L’activité physique quotidienne produit des avantages essentiels pour votre santé physique. Il existe un lien entre l’activité physique et un plus faible risque de dépression et d’anxiété. L’activité physique favorise aussi l’amélioration du bien-être global et la réduction des pensées négatives.
Nourris ta soif d’apprendre : Accepter les nouvelles expériences. Voir les possibilités. Se surprendre.
L’apprentissage a un effet positif sur l’état de bien-être d’une personne, surtout lorsque l’apprentissage est lié aux motivations et aux valeurs personnelles.
Partage : Votre temps. Vos paroles. Votre présence.
On observe une amélioration de l’estime de soi, des sentiments positifs, du bonheur et de la satisfaction dans la vie chez les personnes qui participent activement à la vie sociale et communautaire en aidant les gens, en partageant avec eux et en donnant ensemble.
Félicitations à tous les participants de la dictée mensuelle ! Nos gagnantes pour le mois de mars sont : Mesdames Colette Dalpé et Diane Jean et au CRIF, Madame Oumouelkheiry Bà. Les gagnantes pourront choisir leur livre au Centre Alpha, situé au 125, rue Principale (sous-sol de l’église Ste-Famille). Un grand MERCI aux Chevaliers de Colomb, conseil 9842, pour leur généreux don d’argent nous permettant d’offrir à nos gagnants des livres variés.
https : www.porcupinechu.on.ca fr votre-santé sante-mentale
Dictée mars 2026 avec 10 fautes
Les cinq pratiques du bien-être
Établis des relations : Discuter et écouter. Être présent. Avoir un sentiment d’appartenance.
L’être humain a fondamentalement besoin de se sentir proche des autres et valoriser par eux. Cela contribut à une santé mentale positive et au bien-être optimal. Ces liens ont un effet protecteur contre la maladie mentale.
Sois conscient : Apprécier les petites choses qui nous apporte de la joie.
Être conscient signifie vivre le moment présent. La conscience est associée à des bons états de santé mentale et à une meilleure compréhension de soi. Cela vous permet de faire des choix positifs qui reflètent vos valeurs et vos priorités dans la vie.
Sois actif : bouger pour changer son humeur. Faire ce qu’on peux. Aimer ce qu’on fait.
L’activité physique quotidienne produit des avantages essentielles pour votre santé physique. Il existe un lien entre l’activité physique et un plus faible risque de dépression et d’anxiété. L’activité physique favorise aussi l’amélioration du bien-être globale et la réduction des pensées négatives.
Nourris ta soif d’apprendre : Accepter les nouvelles expériences. Voire les possibilités. Se surprendre.
L’apprentissage a un effet positif sur l’état de bien-être d’une personne, surtout lorsque l’apprentissage est liée aux motivations et aux valeurs personnelles.
Partage : Votre temps. Vos paroles. Votre présence.
On observe une amélioration de l’estime de soi, des sentiments positifs, du bonheur et de la satisfaction dans la vie chez les personnes qui participent activement à la vie sociale et comunautaire en aidant les gens, en partagant avec eux et en donnant ensemble.
Vous êtes invités à corriger la dictée de mars 2026 et à retourner votre copie au 125, rue Principale, Granby QC, J2G 2T9 ou par courriel au centrealphahy@hotmail.com Tél./téléc. Au 450 378-9788. N’oubliez pas d’inclure vos coordonnées.
Vous avez jusqu’au lundi, 23 mars 2026 pour nous faire parvenir votre dictée corrigée.
La dictée sans faute sera publiée le dernier mercredi du mois avec le nom des gagnants(es).
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Dictée février 2026 corrigée avec noms des gagnantes
Février : le mois de l’amour et du mieux-être
Le mois de février est souvent associé à la St-Valentin, une période où l’amour est célébré sous toutes ses formes. Cependant, au-delà des roses et des chocolats, février peut également être un moment idéal pour explorer des aspects plus profonds de l’amour, notamment l’amour-propre et le mieux-être émotionnel !
Les bienfaits de l’amour-propre
L’amour-propre est une pratique quotidienne qui consiste à se traiter avec gentillesse, respect et compassion. Cela peut inclure des activités comme la méditation, l’exercice physique, une alimentation équilibrée et des moments de détente. En se permettant de prendre du temps pour soi, on renforce sa santé mentale et physique. Des études montrent que ceux qui pratiquent l’amour-propre ont des niveaux de stress plus bas, une meilleure humeur et une plus grande résilience face aux défis de la vie.
Construire des relations saines
Le mois de février est également une occasion de réfléchir à nos relations avec les autres. Des relations saines sont basées sur la communication ouverte, la confiance et le respect mutuel. Prendre le temps d’écouter et de comprendre nos proches, exprimer nos sentiments et nos besoins de manière claire et respectueuse, et trouver des moyens de résoudre les conflits de manière constructive sont des pratiques qui renforcent ces liens.
Février : le mois de l’Amour et du Mieux-Être – Revuemajulie
Félicitations à tous les participants de la dictée mensuelle ! Nos gagnantes pour le mois de février 2026 sont : Mesdames Eloïse Desmarais ainsi que Suzanne Bolduc et au CRIF, Madame Sarah Al Jbouri. Les gagnantes pourront choisir leur livre au Centre Alpha, situé au 125, rue Principale (sous-sol de l’église Ste-Famille). Un grand MERCI aux Chevaliers de Colomb, conseil 9842, pour leur généreux don d’argent nous permettant d’offrir à nos gagnants des livres variés.
Centre Alpha Granby 